1、避孕：★★★★★

决定接纳抚育孩子之前，合理的避孕可减少子宫、卵巢的压力，而反复流产会导致宫壁变薄，受精卵难以着床；

　　2、体重：★★★★☆

体重超标的女性体内雄性素增加易导致多毛症即囊性卵巢症，而体重过轻的人因为黄体素不足导致卵子产生过少，判断体重最有效的方式是方法是参考BMI，数值在18.5≦BMI＜24最为健康；

　　3、年龄：★★★★☆

　　女性的最佳受孕年龄在23~30岁之间；

　　4、体育锻炼：★★★☆☆

对于现代人而言，就坐不动很大程度上降低了身体素质，阻碍了血液的循环流动，而适量的慢跑、瑜伽、柔软体操可有效提升身体机能代谢，从而达到强健身体的作用；

　　5、身体健康状况：★★★☆☆

身体健康有利于卵子染色体的稳固，反之卵子染色体变异会导致不孕或者流产；

性生活：若是选择经期同房，导致生殖粘膜损伤产生AsAb抗体精子将被凝结失去活力。而有规律的健康的同房频率，有助于卵子和精子的结合；

　　6、私处清洁：★★★☆☆

有研究发现，阴道清洁频繁的人发生宫外孕的发生率高出正常水平4倍，且容易引发输卵管、盆腔发炎；

　　7、饮食结构及生活习惯：★★☆☆☆

长期吃素的人卵子的排量较少，原因遵从上一条。而长期饮酒、吸食香烟的女性卵巢功能较差，生殖器官不健康的情况下即便是侥幸有卵子诞生那么质量也会很差，最终莫名被身体排出淘汰；

　　8、维E ：★★☆☆☆

　　每天摄入150~300毫克的维生素可推迟性腺萎缩的进程，保持卵巢健康年轻的状态；

　　9、紧身服：★★☆☆☆

紧身衣裤长时间对输卵管的压迫，会导致子宫内膜异位。目前我国年轻女子的患病率竟高达10%~15%；

　　10、平底鞋：★★☆☆☆

　　长期穿高跟鞋易导致盆骨倾斜，从而引发宫位前倾，导致怀孕困难；

以上内容大致分为三大部分，如果你1、2、3都在指定范围内，那么卵子的质量为四星在不避孕的情况下，一年以内有85%可能怀孕。而同时满足了4、5、6，那么恭喜你卵子质量妥妥五星，一切如常三月可孕育。而最后的7、8、9、10皆为个人生活习惯，如果备孕期间，稍加修正更好，如果顺其自然也未尝不可。

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