1鹿胎膏

这个应该是最广泛传播的一个，很多人应该都听说过，确实也有研究表明鹿胎膏对子宫内膜偏薄造成的不孕有一定的作用。但是研究数据非常少，质量也并不高。

所以如果备孕一年没有怀孕，首先要做的一定是去医院检查，正规治疗，而不是吃鹿胎膏。

2白胡椒鸡蛋

网上看到的具体做法：

拿一个新鲜鸡蛋，在一头敲一个黄豆大小的孔，放入和你虚岁数相同数目的白胡椒粒，用纸巾塞住孔口，放入空碗中，把碗放入加水的锅里隔水蒸熟，把全部白胡椒粒用温水吞服，鸡蛋吃掉。

是不是很神奇，白胡椒鸡蛋可不止有备孕的功效，像小儿遗尿、胃痛、白带病等都能治疗。是不是很符合爸爸妈妈在朋友圈中分享的“健康科普”。

这种食疗的偏方一直非常的受欢迎，因为食材也是很常见，吃了也不会有大问题。很多人就会去尝试。这种偏方的唯一作用，可能就是帮助补充优质蛋白了吧。

3阿胶

阿胶在中国人心里应该是无所不能的神物了吧，和人参、鹿茸并列为中国三大保健品。

阿胶在一些微商吹嘘下，功效更是神乎其神！但是按照现在医学的理论阿胶的本质就是“水煮驴皮”而已，是一种劣质的蛋白质。

市面上的阿胶产品参差不齐，大家如果一定要购买的话，一定要擦亮眼睛。

还有一些像绿心大黑豆可以促进排卵、蝌蚪冲黑芝麻等的备孕偏方，同样十分荒唐，这里就不一一说了。

所以究竟科学备孕该怎么做？21世纪的新少年必当以科学为尊。

1男女都要备孕

很多爸爸认为备孕是妈妈的事情，其实爸爸和妈妈都要备孕。爸爸一定要在备孕期间改掉自己的不良习惯——戒烟戒酒。香烟和酒精对精子的质量都有不利的影响。

当然妈妈也是一样，良好的生活习惯才是“好孕”的基础！

2做好孕前检查

相比于孕后的检查，孕前检查是非常容易被忽略，但是为了有一个健康的宝宝，孕前检查是非常有必要的。在怀孕前对身体做下评估，如果有不孕问题也可以积极的去治疗。

在准备要宝宝后，爸爸妈妈就要一起去做孕前的检查。除了常规检查的项目，医生还会根据夫妻双方的身体状况、家族史和遗传史来增加或减少检查项目，大家遵循医嘱就可以了。

3控制体重

女性的BMI（身体质量指数，BMI=体重/身高的平方）在18.5~23.9之间。体重过低或过重都会影响受孕。

即使成功受孕对妊娠过程和结果也会有影响。医学证据表明，孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等有密切的关系。

4补充叶酸

妈妈身体的叶酸不足，可能会导致胎儿神经管缺陷，所以在孕期及孕早期要积极的补充叶酸。

健康女性，从孕前开始每天补充1片包含0.4~0.8毫克（mg）叶酸的复合维生素，从孕中期开始每天补充0.6毫克（mg）叶酸。

但是如果曾经坏过神经管畸形的宝宝，从孕期至少1个月开始补充4毫克（mg）的叶酸直至孕早期结束，之后每天坚持补充0.6毫克（mg）。

5了解自己的排卵期

排卵前后的2~3天是怀孕的最佳时间，生理期正常的女性可以自己推算。从下次月经来潮的第一天，向前推14天就是排卵日。如果生理期不规律，可以通过排卵试纸来得知排卵期的到来。

6啪啪频率

根据统计每隔一到两天“啪啪”一次的怀孕率最高，在月经停止后，每周两至三次的定期那啥，精液质量最佳。

7减少压力

很多妈妈会由于长时间的备孕而感到压力，很多观察研究表明：压力与不孕症有关。所以在备孕期间不要给自己太大的压力，爸爸和婆婆们也要给妈妈们多一些关怀与支持。